Mindfulness handler om å være tilstede i øyeblikket. Det innebærer å akseptere tanker, følelser og fysiske fornemmelser som de er, istedenfor å forsøke å endre dem.
Hvem passer kurset for?
Kurset kan passe deg som ønsker å håndtere stress, bekymringer og negative tanker på en mer hensiktsmessig måte. Om du ønsker mindre stress, økt konsentrasjon eller bare å finne mer ro i livet, kan mindfulness være en effektiv metode. Kurset gir deg verktøy som både kan brukes i det daglige og i mer utfordrende situasjoner hvor du ønsker å bevare roen.
Kursinnhold og varighet
Kurset går over 6 kurstreff. Hvert kurstreff varer i 1 time.
Pris
- Pris kr. 250,- betales med VIPPS ved oppmøte.
Tid og sted
- Mindfulnesskurs: oppstart 12.01. kl. 09 -10 (øvrige dager 19.01., 26.01., 02.02., 09.02. og 16.02.)
- Mindfulness i naturen: oppstart 13.04. kl. 13 -14 (øvrige dager 20.04., 27.04., 04.05., 11.05. og 18.05.)
- Kurset er på Jorekstad, Jørstadmovegen 690, Fåberg.