Etter å ha hatt venteliste på treningsgruppa, kan vi nå meddele at vi har fått med oss to frivillige instruktører til. De ble ferdig utdannet tidligere i høst og står klare til å starte opp hver sin gruppe fortløpende.
Øyer - Solvang Skole (den lille gymsalen)
- Mandager kl. 13.00-14.00 (oppstart 9. november).
10 ledige plasser (totalt 15)
Tretten- Samfunnshuset
- Torsdager kl. 11.00-12.00 (oppstart 29. oktober).
10 ledige plasser (totalt 15)
Hva er sterk og stødig?
Sterk og stødig er grupper med balanse- og styrketrening tilpasset seniorer som opplever ustøhet og begynnende funksjonssvikt. Treningen foregår én gang i uka, og treningsgruppene blir ledet av frivillige instruktører. Disse instruktørene får veiledning fra fysioterapeuter som er sertifiserte Sterk og stødig-veiledere.
Sterk og Stødig kan utgjøre et viktig ledd i kommunens samlede tilbud om trening og fysisk aktivitet til seniorer.
Hvem kan være med på Sterk og stødig?
Deltakeren i Sterk og stødig:
- er over 65 år
- bor i eget hjem
- klarer seg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen
- er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs
- erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner.
Hvorfor bør du være med?
Personer som er fysisk aktive, sover bedre, føler seg bedre og fungerer bedre i daglige gjøremål.
Regelmessig styrke- og balansetrening bidrar til redusere fall hos hjemmeboende eldre. Det er derfor viktig å skape møteplasser i nærmiljøet for fysisk aktivitet og sosialt fellesskap.
Sterk og stødig er eksempel på et slikt helsefremmende nærmiljøtiltak.
Vil du vite mer eller bli frivillig instruktør?
Ta kontakt med Sterk og stødig-veiledere, kommunens kontakperson Ida Sveum Kjæstad på 47 67 17 13 eller send en e-post: ida.sveum@oyer.kommune.no.